Alterungsprozesse und Eigeninitiative
Altern: ja. Die Frage ist wie und mit welcher Einstellung bzw. Haltung. Denn genau das hat auch Auswirkungen auf den Körper und damit wiederum auf das Wohlbefinden – trotz Alterungsprozess.
Gewöhnen Sie sich um: Ungesunde Ernährung (zuviel Fett, Zucker, Fleisch und industriell gefertigte Produkte) und ungesunde Lebensweise (übermäßig Nikotin und/oder Alkohol) belasten den Körper. Essen Sie lieber abwechslungs- und nährstoffreich reich, mit viel Ballaststoffen, Gemüse und Obst. Am besten frisch zubereitet.
Schaffen Sie Frei-Denk-Räume: Selbst wenn die Gründe nun andere sind, viele Menschen fühlen sich auch im Alter gestresst. Das Nervensystem ist übererregt und zeigt die dazugehörigen Stressreaktionen. Und die gehen im wahrsten Sinne auf und an die Nerven. Sorgen Sie deshalb für Auszeiten für Körper und Geist. Am besten in der Natur, durch Entspannungstechniken, mit Tanz oder bei schöner Musik und in netter Gesellschaft.
Bleiben Sie neugierig: Können Sie sich noch an das Gefühl erinnern, wenn Sie etwas Neues, Spannendes entdeckt oder ausprobiert haben? An die Freude, die dabei wach wird? Dieser kindliche Entdeckergeist schlummert in jedem von uns und kann bis ins hohe Alter Begeisterung und damit Wohlgefühl bescheren. Sofort körperlich spürbar. Selbst wenn man es sich nur vorstellt…
