Stress geht auf die Nerven, mehr als nur im sprichwörtlichen Sinne. Nehmen bestimmte Stressfaktoren überhand oder wirken diese über längere Zeit auf den Körper ein, bilden sich zu viele freie Radikale, die nicht mehr adäquat abgebaut werden können: es entsteht oxidativer Stress für die Zellen, auch die Nerven- und Sehzellen. Zu den Auslösern für oxidativen Stress zählen u.a. ungesunde Ernährungsweise, regelmäßiges Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, UV-Strahlung, Entzündungsprozesse im Körper, aber auch psychische Stressfaktoren.

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Zink trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Kupfer, Zink, Vitamin C und E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Oxidativer Stress – nein, Danke

Auch wenn sich bestimmte Stressoren nicht oder nur schwer vermeiden lassen, gibt es einiges, was Sie selbst tun können, um oxidativen Stress auf einem möglichst geringen Level zu halten.

Nikotin: 100 bis 180 000 x gehört, von allen Seiten, ob Sie wollen oder nicht. Deshalb halten wir es kurz: Hören Sie auf zu Rauchen oder zu Vapen. Ihre Zellen werden „Hurra“ rufen. Und Ihr näheres Umfeld womöglich auch.

Psychostress: Ein unpassender Job, Ärger in Beziehungen, plötzliche Verluste durch Trennung oder Tod, schwere Krankheiten oder andere unverarbeitete Erlebnisse führen auch zu Stress in Ihren Zellen. Mit den entsprechenden Reaktionen: Entzündungen, Schwächung des Immunsystems etc. Scheuen Sie sich deshalb nicht, um Unterstützung zu bitten. Damit auch Ihre Nervenzellen wieder entspannen können.

Ernährung: Damit die schädlichen freien Radikale nicht Überhand nehmen, hilft manchmal auch nur radikale Ernährungsumstellung. Weg von zuviel Fleisch, Fett, Zucker und Fertigprodukten, hin zu mediterraner Ernährungsweise: ausgewogen mit viel frischem Gemüse, Obst, Ballaststoffen. Mit dem positiven Nebeneffekt, dass auch einige überflüssige Pfunde purzeln können.